| 芝士意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 243克 | 芝士意粉热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于有氧运动164分钟消耗的热量...350 | |||||
芝士意粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意粉（1人量）、芝士片(切碎)（适量(个人喜爱)）、芝士(细条)（小量(装饰)）、盐（适量）、橄榄油（适量）、小青柠（1颗(装饰)）
1/1. 沸水煮意粉10分钟，沥干水份；
2.将橄榄油稍加热，倒入煮好的意粉翻炒；
3.加入芝士碎拌匀，让意粉深深的吸收芝士的精华；
4.炒好的意粉上碟后，洒上芝士条，再放上小青柠装饰，即成！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芝士意粉热量958 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾149 毫克