| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓布丁热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于芭蕾舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（随意几颗）、牛奶（6勺（大约60）克）、布丁粉（适量）
1/8. 将40g白糖和6勺牛奶（大约60g）混合，倒入布丁粉调匀。
2/8. 将500g牛奶煮开。
3/8. 离火。
4/8. 将布丁粉汁慢慢倒入牛奶。
5/8. 搅拌成浓稠的糊状。
6/8. 继续烧开至少一分钟。
7/8. 倒入自己喜欢的模具中。
8/8. 接着在冰箱冷藏4小时以上即可食用
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、明目等功效；可与冰糖、玉米、榛子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓布丁热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克