| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 306克 | 香煎豆腐热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、香葱（2根）、沙茶酱（1勺）、孜然粉（3克）、辣椒粉（3克）、盐（2克）
1/7. 备齐原料。
2/7. 豆腐切片，葱切碎备用。
3/7. 热锅凉油，油热后下豆腐煎至两面金黄。
4/7. 淋入少许沙茶酱汁。
5/7. 撒上香葱和孜然粉、辣椒粉以及细盐。大火快炒翻拌均匀，一分钟后出锅。
6/7. 开吃吧
7/7. 美味看得见。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、清热解毒等功效；可与芸豆 、香菇、鲑鱼搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、预防感冒等功效；
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营养信息
- 香煎豆腐热量220 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠10.2 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾421 毫克