| 蒸的土豆好营养热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 328克 | 蒸的土豆好营养热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于电工335分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸的土豆好营养的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（小点的）（一个）、面粉（适量）、皇牌沙茶王（适量）、蒜沫（适量）、醋（可不放）（少许）、香菜（适量）
1/5. 土豆擦成丝备用。
2/5. 在土豆丝内放适量面粉，以土豆丝间不粘，松散为准。
3/5. 放蒸锅内蒸熟，开锅后蒸五到十分钟。 我做的量少，用的小熊的电热饭盒，蒸了20分钟。
4/5. 放凉后，弄松散备用。
5/5. 按自己的口味倒入皇牌沙茶王，再放入香菜和蒜沫拌均即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、和胃调中等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸的土豆好营养热量1006 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物67.91 克
- 钠272 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克