| 太阳鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 太阳鸡蛋饼热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于开车335分钟消耗的热量...150 | |||||
太阳鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿色蔬菜（适量）、香肠（1个）、面粉（50克）、水（适量）、鸡蛋（1个）
1/10. 绿色蔬菜切碎（这里我用的是油麦菜，两片叶子）
2/10. 香肠切碎
3/10. 放入碗中
4/10. 放入面粉，加一点点盐，拌匀
5/10. 加入适量水和一个蛋清，蛋黄备用，拌匀的状态是稠稠的
6/10. 锅中倒入油，加热
7/10. 把面糊倒入锅中，摊圆
8/10. 一分钟后翻面，把饼的中间戳个洞，放入蛋黄，盖盖，两分钟后即可
9/10. 出锅，涂上酱料即可
10/10. 切开食用，好吃到停不了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与圆生菜、牡蛎 、香椿搭配；与地瓜、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳鸡蛋饼热量838 千卡
- 脂肪51.71 克
- 蛋白质47.96 克
- 碳水化合物74.42 克
- 钠2463.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克