| 红豆薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于骑马69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏仁粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、薏仁米（一把）
1/4. 薏仁米一把
2/4. 红豆一把
3/4. 泡一夜，第二天早上放豆浆机里，按营养米糊键，半小时后就OK啦！
4/4. 依口味放糖，可以喝了，口感改善不少，亲们可以试下！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、降血脂等功效；可与薏米、枣、糯米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克