| 焦盐南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花椒 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 焦盐南瓜花热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于郑多燕减肥操143分钟消耗的热量...360 | |||||
焦盐南瓜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（10朵）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（50克）、盐（3克）、植物油（100克）、花椒（1克）、清水（20克）
1/7. 新鲜南瓜去花蕊花蒂洗干净沥干水分
2/7. 面粉加鸡蛋加盐加花椒粉拌匀放适量清水搅拌均匀成面糊
3/7. 将南瓜花均匀的粘满面糊
4/7. 锅里放植物油烧至8成热
5/7. 放入南瓜花大火炸
6/7. 看到花叶上的面粉出现白色的鼓起焦脆状，赶快夹出即可。
7/7. 香喷喷的哦一定要趁热吃哦
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与海虾、西红柿、牡蛎 搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 焦盐南瓜花热量859 千卡
- 脂肪119.99 克
- 蛋白质33.65 克
- 碳水化合物145.6 克
- 钠10475 毫克
- 钙791 毫克
- 铁13.53 毫克
- 钾323 毫克