| 菠萝奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 362克 | 菠萝奶酪面包热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于摩托艇运动401分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝奶酪面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、白糖（15克）、玉米油（15克）、水（90克）、盐（2克）、酵母（3克）、菠萝酱（90克）、奶油奶酪（90克）
1/8. 把水，糖，盐，高粉，酵母按步骤放进面包桶里搅拌，20分钟后，加入玉米油搅拌，
2/8. 发酵好的面包体
3/8. 分成六个面团
4/8. 开始加15g菠萝馅
5/8. 再加15g奶酪
6/8. 像包包子一样，收口朝下，放入烤箱发酵，35度40分钟
7/8. 发酵好以后，上面洒上一层高粉，中层，165度15分钟
8/8. 好吃的菠萝包就做好了
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝奶酪面包热量1003 千卡
- 脂肪129.46 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物189.13 克
- 钠10541.8 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾255 毫克