| 油炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 591克 | 油炸小黄鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于深蹲186分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 鱼洗净后料酒葱切断生姜去腥 腌一小时
2/6. 鸡蛋淀粉放入五香粉盐搅拌
3/6. 油入锅，鱼放碗里准备炸
4/6. 烧太热，开始炸，小伙慢炸
5/6. 放入喜欢的作料。把这个均匀的撒在小黄鱼上。就可以摆盘了。
6/6. 怎么样漂亮吧！可以开动了。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆肉、明虾、牡蛎 搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、芳香健胃等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
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营养信息
- 油炸小黄鱼热量744 千卡
- 脂肪26.11 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物187.22 克
- 钠292.4 毫克
- 钙773 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾570 毫克