| 芹菜叶拨烂子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 427克 | 芹菜叶拨烂子热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于坐飞机1252分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜叶拨烂子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、蒜泥（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 本来不计划上传，所以没有留照片，但是发现自己之前做的芹菜叶饼子很多人收藏，可能大家比较关注芹菜叶的做法，最后还是决定上传
2/4. 芹菜叶摘下来洗干净，稍微切一下，不要太大片，稍微控一下水
3/4. 放到大盆里，撒一些面粉，拌均匀，保证每片叶子裹上面粉
4/4. 放到蒸锅上蒸十分钟左右，期间配料，蒜拍碎，倒醋，放辣椒油，还可放香油，待叶子蒸好后和调料拌匀即可，香喷喷
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、祛风等功效；可与基围虾、豆腐、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与鹌鹑、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜叶拨烂子热量1252 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠196 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾658 毫克