| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 芒果千层热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡，相当于看电视1473分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果千层的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、低筋面粉（80克）、黄油（20克）、鸡蛋（2个）、淡奶油（250毫升）、糖粉（30克）、白砂糖（20克）
1/12. 把低粉和糖粉放入牛奶搅拌
2/12. 蛋液分次放入
3/12. 用筛子过筛面糊，为了让面糊细腻
4/12. 将黄油融化
5/12. 放入面糊中搅拌，静止半小时，准备做饼皮
6/12. 用不沾锅，饼皮鼓起即好
7/12. 将四周烤干的地方裁掉，好看些。放入冰箱冷藏半小时。
8/12. 准备芒果，草莓榴莲都可以
9/12. 奶油加入砂糖打发，出尖角就可以了。
10/12. 饼皮上抹一层奶油，放入一些水果，在盖一层饼皮，重复动作。
11/12. 这样就好了。很很简单对吗？
12/12. 小陈陈要被公司调到外地做新公司的筹备，也许这是今年最后一个作品了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与酒、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与百合、茼蒿、菠菜搭配；与雪莲果、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 芒果千层热量2210 千卡
- 脂肪209.11 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物284.69 克
- 钠489.9 毫克
- 钙387 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾519 毫克