| 梨子百合菊花欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合干 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 208克 | 梨子百合菊花欢热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于马路散步68分钟消耗的热量...120 | |||||
梨子百合菊花欢的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合干（5克）、梨子（1个）、胎菊（15朵）、冰糖（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 将梨子去皮切成小块；
3/6. 烧壶开水， 水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟；
4/6. 再下入准备好的梨子丁和干百合
5/6.
盖上盖，按下煮水健， 让它重新煮开， 直至煮到断电； 这时加入冰糖；
6/6. 放入冰箱中冷藏一个小时， 饮用更佳。
食材功效信息
百合干的热量343千卡（每100克）；具有止咳、理脾健胃、美容养颜等功效；可与桂圆、鸡蛋、牡蛎搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、抗癌、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、无花果搭配；与螃蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨子百合菊花欢热量135 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物94.96 克
- 钠38.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾463 毫克