| 红薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 519克 | 红薯酸奶热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于伐木工作160分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、酸奶（适量）、坚果（适量）
1/1. 红薯蒸熟捣成泥，倒上酸奶，撒上坚果
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗癌等功效；可与排骨、米面、猪排搭配；与海蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有健脾胃、降血脂、美容等功效；
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营养信息
- 红薯酸奶热量801 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克