| 少油的土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 340克 | 少油的土豆热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于聚会413分钟消耗的热量...90 | |||||
少油的土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玉米油（适量）
1/4. 土豆去皮
2/4. 切小块，过清水备用
3/4. 空气炸锅200度，预热五分钟，块状土豆放入空气炸锅，200度10分钟
4/4. 少油炸土豆出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 少油的土豆热量619 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾344 毫克