金汤海鲜火锅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、消炎止痛等功效；可与墨鱼、火腿、燕麦搭配；与海鱼、鸡肉、山药相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、减肥降脂、止烦闷等功效；可与白菜、豇豆、香菇搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与猪心、大豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、增乳液、散结等功效；可与千页豆腐、豆干、米豆腐搭配；与芹菜、水田芹、螺相克，同食可能会引起不适；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强免疫力、通乳等功效；可与茄子、豆腐、豆苗搭配；与猪肉、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；