| 快手香蕉酸奶土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 788克 | 快手香蕉酸奶土司卷热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于看电影1893分钟消耗的热量...60 | |||||
快手香蕉酸奶土司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、土司（两片）、鸡蛋（1个）、植物油（一勺）、酸奶（1勺）、番茄酱（1勺）
1/6. 白土司的四条边去掉
2/6. 涂抹番茄酱/自制酸奶
3/6. 鸡蛋打好备用
4/6. 香蕉去皮切与土司能容纳的大小，然后卷起来
5/6. 卷好的香蕉土司切成小段，蘸满蛋液入锅小火煎炸至表面金黄，筷子方便灵活翻转
6/6. 出锅了，由于不是不粘锅，所以出现了色泽不均的现象，不过，味道还不赖，我家宝宝更喜欢酸奶味儿的，我喜欢番茄味。简单吧。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与冰糖、李子、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、洋葱、小米搭配；与牛奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、预防高血压、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手香蕉酸奶土司卷热量1893 千卡
- 脂肪119.45 克
- 蛋白质29.79 克
- 碳水化合物141.91 克
- 钠39880.8 毫克
- 钙345 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾989 毫克