| 香椿炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 420克 | 香椿炒鸡肉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于剧院工作81分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、鸡胸（适量）
1/3. 香椿焯水，鸡胸肉切丝
2/3. 鸡胸肉丝加盐 干贝素 生抽腌制，入锅炒熟
3/3. 将香椿和鸡肉丝混合炒熟，加盐 干贝素，出锅。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止崩、抗衰老、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香椿炒鸡肉热量242 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物6 克
- 钠1346 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾782 毫克