| 素抄菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 470克 | 素抄菠菜热量/卡路里1971千卡 | |||
 热量1971千卡，相当于堆木头394分钟消耗的热量...300 | |||||
素抄菠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、盐（适量）、菜籽油（适量）、蒜苗，葱（适量）
1/4. 新鲜菠菜切段
2/4. 捞出备用
3/4. 倒入菜籽油葱抄香加如菠菜
4/4. 热腾腾的菠菜出锅了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与海蜇、冬瓜、花生酱搭配；与带鱼、牛肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、行滞血、破冷气等功效；
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营养信息
- 素抄菠菜热量1971 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10061 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾326 毫克