| 懒人版香蕉角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 懒人版香蕉角热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于曼波舞68分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版香蕉角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挞皮（17个）、香蕉（若干）、牛奶（20毫升~30毫升）、蛋黄液（一个）
1/5. 香蕉去皮，切小块放入已经解冻的挞皮中。（不要贪心放太多哦，要不然包上时会露馅）
2/5. 可以淋上些牛奶+糖，不要多，这样烤出来奶香味儿更浓~如果没有牛奶，不放也可以的。
3/5. 像包饺子一样，边上合起来，还可以捏出花纹。
4/5. 预热烤箱220度10分钟，带着锡纸进烤箱烤5分钟，取出来预热烤箱220度10分钟，带着锡纸进烤箱烤10分钟，取出来
5/5. 刷卡蛋黄液，撒些芝麻，重新放进烤箱再烤8-10分钟吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、止烦渴、清热等功效；可与李子、燕麦、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与果汁、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版香蕉角热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克