| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 492克 | 木瓜奶冻热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于堵缝隙86分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（150毫升）、炼奶（2勺）、吉利丁粉（10克）
1/4. 木瓜削皮后，在上方切开一个口，然后用勺子把里面的木瓜籽挖干净待用
2/4. 然后准备一个小奶锅，把牛奶 炼奶倒入锅中，小火加热，倒入吉利丁粉，搅拌至无颗粒状，关火，放凉
3/4. 牛奶液放凉后倒入木瓜中，放进冰箱1-2小时
4/4. 冻好的木瓜切成小块状就可以享用了，木瓜冻过以后更加甜搭配浓浓的牛奶冻说不出口的美味，夏日里简单美味的甜品就诞生了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、抗癌等功效；可与章鱼、玉米面、带鱼搭配；与明虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜奶冻热量385 千卡
- 脂肪12.66 克
- 蛋白质95.78 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠502.2 毫克
- 钙658 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾669 毫克