| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 自制酸奶热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于思考287分钟消耗的热量...60 | |||||
自制酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
川秀菌（1包）、纯牛奶（750毫升）、白糖（50克）
1/8. 先进行容器消毒
2/8. 倒入牛奶
3/8. 加入一包菌粉，搅拌均匀
4/8. 再把50克白糖放入，搅拌均匀
5/8. 彻底搅拌融化才行
6/8. 盖上盖子，放入温水，插上电，10小时就足够了
7/8. 10小时后，成品。
8/8. 搭配坚果不错哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与酒、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量287 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克