| 初学者必做的蔓越梅饼干，超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 743千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 519克 | 初学者必做的蔓越梅饼干，超级简单热量/卡路里2477千卡 | |||
 热量2477千卡，相当于踩水619分钟消耗的热量...240 | |||||
初学者必做的蔓越梅饼干，超级简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（140克）、白糖（100克）、鸡蛋（1个）、蔓越梅饼干（70克）、低粉（210克）
1/6. 称好的黄油软化后，把低筋面粉，和糖粉倒进去，然后用打蛋器打匀。（两个头打，打成粘糊糊状??）
2/6. 把称好的蔓越梅放进去，扮匀就好啦
3/6. 然后拿出模具，把拌匀的放进模具，压紧就好了【别忘记垫上硅油纸哦??】
4/6. 放进冰箱冷冻1个半小时左右。是为了防止切的时候变形??
5/6. 家里没有烤箱，直接用微波炉的烧烤功能就可以啦
6/6. 好啦，超好吃啦??是不是超简单。我可是绝对的初学者哈哈
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、桂圆、桂圆肉搭配；与鹅肉、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初学者必做的蔓越梅饼干，超级简单热量2477 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克