| 清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于斜板仰卧起坐112分钟消耗的热量...259 | |||||
清蒸梭子蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（3只）、鲜抽（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 梭子蟹用刷子洗净.
2/6. 锅里放点水，加料酒，姜片，葱，煮开。
3/6. 放入梭子蟹隔水蒸
4/6. 蒸12--15分钟即好。
5/6. 用姜末，鲜抽，糖，胡椒粉等调汁，
6/6. 吃时沾上即可。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、补骨添髓、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与无花果、雪花梨、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克