| 清炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 柿子椒 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 669克 | 清炒西芹热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于变式平板支撑31分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西芹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、柿子椒（30克）、生姜（一小块）、柠檬（半个）
1/7. 西芹切成条状
2/7. 柿子椒也切成条状
3/7. 生姜切丝
4/7. 油热了之后放生姜丝 煸炒出香味
5/7. 放入西芹煸炒
6/7. 西芹出锅前放入柿子椒煸炒 挤入几滴柠檬汁 （盐在最后放）
7/7. 最后的成品 （加入几滴柠檬汁会让西芹带点柠檬的清香 味道也非常不错 ）
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、平肝降压、促进食欲等功效；可与香菇、花生、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、解热、促消化等功效；可与糙米、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒西芹热量218 千卡
- 脂肪2.37 克
- 蛋白质5.53 克
- 碳水化合物30.93 克
- 钠268.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾763 毫克