| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 120克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于郑多燕175分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（75克）、淡奶油（120克）
1/10. 准备好所有材料。
2/10. 把饼干碎放在一个袋子里，用擀面杖擀成粉状。
3/10. 用勺子将饼干碎粉放入木糠杯中(5mm左右)
4/10. 用擀面杖把饼干粉压实。
5/10. 打发好的淡奶油装入裱花袋中。
6/10. 挤第一层淡奶油，要挤满，把下边的饼干碎都盖住。
7/10. 再放一层饼干碎，用勺子轻轻的整理一下，让饼干碎完全盖住下一层淡奶油。
8/10. 按第七步的方法将杯子装满。
9/10. 杯子装到这个位置就可以了。
10/10. 看看成品吧。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；
