| 花香糯米甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 746千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 猪油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 630克 | 花香糯米甜饭热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡，相当于推举724分钟消耗的热量...180 | |||||
花香糯米甜饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（210克）、白砂糖（120克）、猪油（40克）、豆沙（适量）、桂花（少许）、玫瑰（少许）
1/12. 糯米洗净后放入清水，上锅蒸
2/12. 蒸熟后的糯米饭
3/12. 把糯米饭趁热倒入大点的容器内，倒入白糖和猪油
4/12. 搅匀
5/12. 容器内铺上保鲜膜，撒上玫瑰花瓣，我用了4寸的蛋糕模
6/12. 放入糯米饭
7/12. 再放豆沙馅
8/12. 最后再用糯米饭填满
9/12. 同样，另一个，底部放上桂花后，同前操作
10/12. 铺了保鲜膜，方便取出
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、寒破结等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 花香糯米甜饭热量2172 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物266.8 克
- 钠169.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾234 毫克