| 芒果慕斯杯，新手必胜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 49千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 632克 | 芒果慕斯杯，新手必胜热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于吉特巴舞370分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果慕斯杯，新手必胜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、淡奶油（250毫升）、芒果（350左右克）、白砂糖（20克）、吉利丁粉（14克）、黄桃罐头（随便）
1/9. 准备材料，图片只有1个芒果，实际我用了3个，一盒牛奶是250ml，剩了怕浪费，我就按照奶油和牛奶的整盒量做的，
2/9. 250g的芒果粒和牛奶放入搅拌机里搅拌，芒果不够甜的话加点糖
3/9. 吉利丁粉加入少量冷水冲开，然后隔水加热完全融化
4/9. 细砂糖放入淡奶油中打发，淡奶油之前放入冰箱冷藏一下更好
5/9. 把刚刚放凉了一些的吉利丁粉液倒入芒果牛奶中搅拌均匀
6/9. 再加入打发了7—8成的淡奶油，Z字型拌匀，怕消泡
7/9. 准备好一些容器，底部放一些水果，我放了黄桃罐头，随个人喜欢怎样都可以，自己动手就是这么任性
8/9. 容器里倒入一半慕斯液，再放入一些水果块，喜欢可以多放点，也可以在杯子内壁上做一些装饰
9/9. 盖上保鲜膜，放入冷藏室，待表面凝固了放一些水果做装饰，在放进冰箱，2—3小时后，就可以吃了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 芒果慕斯杯，新手必胜热量1776 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质92.73 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠636.6 毫克
- 钙556 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾515 毫克