| 咖喱蒙太奇-咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 42千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | 咖喱蒙太奇-咖喱炒饭热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于灭火11分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱蒙太奇-咖喱炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咖喱（10克）、口菇（80克）、纯牛奶（250毫升）、芹菜粒（150克）、盐（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 粗加工食材，将口菇切丁，将咖喱与牛奶调匀，备用
3/6. 起油锅炒咖喱煸香
4/6. 放入口菇和芹菜粒煸炒至稠状
5/6. 倒入米饭进行翻炒至米饭呈金黄色
6/6. 盛出装盘
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与金针菇、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蒙太奇-咖喱炒饭热量137 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10109.2 毫克
- 钙703 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾1819 毫克