一岁宝宝健康餐-培根海苔鲜蔬饭的热量和减肥功效

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一岁宝宝健康餐-培根海苔鲜蔬饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	562克	一岁宝宝健康餐-培根海苔鲜蔬饭热量/卡路里1007千卡
热量1007千卡，相当于写作业559分钟消耗的热量...108

一岁宝宝健康餐-培根海苔鲜蔬饭的做法共2个步骤

胡萝卜（适量）、西葫芦（适量）、培根（适量）、葱（适量）、盐（少量）、植物油（少量）、宝宝海苔（适量）、姜（适量）

1/2. 胡萝卜和西葫芦用擦子擦成小细丝，培根片切成小丁，葱姜切末

2/2. 锅中放少量油，葱姜爆香，加入西葫芦和胡萝卜翻炒，加一点盐，宝宝的咀嚼能力和消化能力较差，胡萝卜不爱熟，可以放水稍微炖一下，快没有汤了放入培根，培根炒熟后放入米饭翻炒，出锅后撒上海苔碎就可以享受美味了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、帮助消化等功效；可与菠菜、大米、鲈鱼搭配；与西红柿、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、抗癌等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、牛腿肉、咖哩牛肉干搭配；与红枣、千页豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；