| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 404克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于深蹲428分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、黄油（75克）、糖粉（50克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（50克）
1/12. 准备好材料很重要，后面不会手忙脚乱！
2/12. 隔水将黄油融化，搅拌至无芯！
3/12. 筛入糖粉，充分打发！
4/12. 加入蛋液，继续搅拌！
5/12. 最好使用搅拌器！
6/12. 加入蔓越莓干，蔓越莓最好提前温水泡下，切小丁！
7/12. 继续搅拌均匀！
8/12. 装模，放入冰箱冷冻一小时！
9/12. 脱模，准备切！第一次做比较丑！
10/12. 切好装盘！
11/12. 烤箱180度，15分钟左右！烤箱大小不一，温度自己掌控哦！
12/12. 开吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、西红柿、辣椒搭配；与田鸡、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1710 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.33 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克