| 陈皮桂圆红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 陈皮桂圆红豆汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于柔道35分钟消耗的热量...600 | |||||
陈皮桂圆红豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、红薯（150克）、桂圆（9粒）、陈皮（3克）、红糖（25克）
1/8. 准备食材
2/8. 红豆事先浸泡过夜
3/8. 红薯去皮切块，桂圆干去壳
4/8. 把红豆、陈皮放入锅中，放开水煮开后，改小火煮到红豆基本软绵
5/8. 放入红薯
6/8. 放入红糖和桂圆
7/8. 再煮到红薯软绵即可
8/8. 好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、润肠通便等功效；可与鲤鱼、兔肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、通便等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮桂圆红豆汤热量346 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克