| 养颜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1550克 | 养颜红枣糕热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于潜泳98分钟消耗的热量...900 | |||||
养颜红枣糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、马蹄粉（250克）、冰片糖（150克）、水（800克）
1/7. 红枣洗净去核。
2/7. 锅中加入800g水，将红枣放入熬煮30分钟。
3/7. 将红枣捞起，红枣水过筛去杂质，加入冰片糖，小火煮至融化。
4/7. 马蹄粉加入清水，搅拌均匀。
5/7. 把煮开的红枣糖水倒入马蹄粉浆中，边加边快速顺时针不停搅拌。
6/7. 把搅拌均匀的红枣马蹄粉浆倒进蒸糕盘中，一层蒸熟了再放第二层，如此类推。
7/7. 晾凉，切块。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、宁心安神等功效；可与南瓜、乌鸡、栗子搭配；与银鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养颜红枣糕热量1476 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物82 克
- 钠21.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾830 毫克