| 香浓玉米松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 香浓玉米松饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于郊游40分钟消耗的热量...240 | |||||
香浓玉米松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、松饼粉（50克）、小鸡蛋（1个）
1/6. 先把新鲜玉米剥粒，放入原汁机碾磨出汁。
2/6. 按自己需要放入适量松饼粉。我做的是三人份，50g松饼粉，正好做三个。鸡蛋是很小的土鸡蛋。玉米汁40ml，如果有多的可以做玉米汤或者煲粥。
3/6. 搅拌均匀，锅加热，不需要放油。
4/6. 准备一块湿抹布，待锅热以后把平底锅在湿抹布上放一下，小火，倒入松饼粉。等松饼开始冒出大气泡以后就可以翻面了。
5/6. 在等几秒钟，香喷喷的松饼就可以出炉啦！
6/6. 涂上自制的草莓酱
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、保护肝脏、防癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、菜花搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓玉米松饼热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克