| 零失败蛋挞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 零失败蛋挞水热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于小轮自行车194分钟消耗的热量...510 | |||||
零失败蛋挞水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、淡奶油（80毫升）、鸡蛋（2个）、白砂糖（25克）、炼乳（可无）（2小汤勺）、黄桃果粒（适量）
1/7. 按用量把食材君们准备妥当先，还有两个蛋蛋黄
2/7. 把牛奶和砂糖先放在一起搅拌成甜牛奶，和打散的蛋黄君搅拌均匀，再加入淡奶油和炼乳（依个人口味添加），集体搅拌均匀准备过筛?
3/7. 过滤混合好的液体，让它变的很细嫩(⊙o⊙)哦！
4/7. 切配好黄桃桃大果粒
5/7. 将液体加入事先备好的蛋挞皮内，如果是普通葡式蛋挞，加入液体一般是在八到九分满，没有问题，今天我们制作的是加黄桃的哦，所以大概七分满就可以，然后加入适量的果粒，让液体升至九分的样子
6/7. 放入烤箱，记得，大家的烤箱样子和规格都不一样，所以不要一次定时太久，你懂的，董小姐先是定了8分钟，觉得有不均匀的地方，时间到了后又调换蛋挞的方向和位置，保证每一个蛋挞都均匀受热，再烤制5分钟，最后整体移至上层加热最后2分钟，让表皮充分上色
7/7. 成品出炉喽，香甜嫩滑的口感，还有一点黄桃果粒的酸甜，完全成功
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与菠萝、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、苋菜、韭菜搭配；与田鸡、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 零失败蛋挞水热量1652 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾478 毫克