| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 402克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于贴墙纸192分钟消耗的热量...180 | |||||
笑脸土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、玉米淀粉（100克）
1/7. 准备以下材料。
2/7. 土豆去皮切薄片，大火蒸熟。
3/7. 蒸熟的土豆放碗中碾成泥。
4/7. 加入玉米淀粉揉成面团。
5/7. 把做好的面团擀成面饼，用圆形模具切出圆片。
6/7. 用筷子戳出两只眼睛、勺子挖出嘴的形状。
7/7. 中小火炸至两面微黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、养颜等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、治便秘等功效；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠10041 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾360 毫克