| 香肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 香肠煎蛋热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于垒球164分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香肠（3根）、盐（适量）
1/4. 首先三条香肠切成丝。我用的是泡面伴侣香肠，之前用鱼肉香肠也做过一次，不同风味一样好吃！
2/4. 再切成小粒状。
3/4. 加上三个鸡蛋，加适量的盐，搅拌均匀。注意大部分香肠都是已经有味道的，所以其实放不放盐都可以，我就放了一点点，因为要用来送饭的！
4/4. 最后倒适量的油，要覆盖锅底，改成小火煎，大火容易焦。小火焦一两分钟再中火，煎到蛋面变金黄就可以上盘了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、圆生菜、桂圆搭配；与菠萝、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠煎蛋热量657 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物24.62 克
- 钠12483.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾601 毫克