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巧克力草莓糯米糍

巧克力草莓糯米糍的热量和减肥功效

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巧克力草莓糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉542千卡361千卡8克1克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
巧克力牛奶109千卡90千卡3.07克2.96克
总量939巧克力草莓糯米糍热量/卡路里1061千卡
盖屋顶 热量1061千卡,相当于盖屋顶177分钟消耗的热量...360

巧克力草莓糯米糍的做法共7个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(150克)、玉米淀粉(30克)、巧克力牛奶(250毫升)、草莓(4个)、香蕉(1根)
巧克力草莓糯米糍的做法图解1

1/7. 图中糖粉,红豆沙都没用,因为水果很好吃,就没做红豆沙的

巧克力草莓糯米糍的做法图解2

2/7. 糯米粉,玉米淀粉混合

巧克力草莓糯米糍的做法图解3

3/7. 加巧克力牛奶后搅拌至顺滑无颗粒

巧克力草莓糯米糍的做法图解4

4/7. 隔水蒸20分钟,出锅搅拌下没有生粉就可以了,盖盖子至不烫手

5/7. 水果切稍微圆形,手上抹油把放凉的糯米粉包裹休水果,揉圆,然后再奶粉里滚一圈!!因为手上有油,所以这步没图片,哈哈!!!

巧克力草莓糯米糍的做法图解6

6/7. 成品,巧克力水果的味道非常出众,好吃!

巧克力草莓糯米糍的做法图解7

7/7. 成品

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、活血行气、补脑益智等功效;可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、大便秘结、治疗便秘等功效;

巧克力牛奶的热量90千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、滋补调理、帮助消化等功效;可与酸奶、红糖、榛子搭配;与猪排、红薯、樱桃相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治热病烦渴、清热润肺、治疗高血压等功效;可与燕麦、牛奶、苹果搭配;与酸奶、芋头、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力草莓糯米糍热量1061 千卡
  • 脂肪4.69 克
  • 蛋白质14.03 克
  • 碳水化合物208.3 克
  • 55.3 毫克
  • 128 毫克
  • 4.99 毫克
  • 664 毫克

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