| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 367克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于瑜伽432分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（2根）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备好鸡蛋、香蕉和面粉。
2/10. 将半根香蕉剥皮压成泥。
3/10. 面粉倒入碗中。鸡蛋打散，倒入面粉上，加入适量白糖。搅拌均匀。
4/10. 加入香蕉泥。
5/10. 拌匀成无颗粒面糊。
6/10. 平底锅开小火，抹上一层薄油，倒入面糊，转动锅使其成圆形。
7/10. 底部煎熟后，翻一面，继续煎熟成饼。
8/10. 煎饼放入香蕉。慢慢地把香蕉裹起来。
9/10. 斜切好装盘中。好吃！
10/10. 也好看！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与韭菜、海虾、黄豆搭配；与桔子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、止烦渴、生津止渴等功效；可与芝麻、苹果、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量1081 千卡
- 脂肪109.74 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物123.46 克
- 钠144.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾627 毫克