| 萝卜乌子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜乌子汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜乌子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸乌贼（适量）、白萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花 生姜（适量）、青蒜（适量）、葱花生姜（适量）
1/7. 1 白萝卜切成条 放入沸水中烫一下 水再次烧开时将萝卜捞出待用
2/7. 2 咸乌子泡温水半小时 用剪刀去眼睛（黑色的两只） 嘴巴（一个圆形的小球） 还有壳（看上去像塑料的东西，这个东西也不要）
3/7. 3 放入豆油 葱花 姜片炒香 下乌子翻炒 放入两大碗水 下萝卜
4/7. 4 大火烧开后 中火烧20分钟
5/7. 5 调入盐 鸡精 青蒜 出锅 淋上麻油和白胡椒粉
6/7. 6 成品 嘻嘻
7/7. 7 再来一张
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与羊骨、腐竹、鸡肉搭配；与柿子、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜乌子汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克