| 宝宝营养辅食紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 216克 | 宝宝营养辅食紫薯饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于仰泳140分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝营养辅食紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、白芝麻（少许）、食用油（少许）
1/4. 紫薯放美的压力锅焖10分钟然后去皮
2/4. 用勺子压碎成泥状
3/4. 用手拍成饼裹白芝麻煎锅放食用油小火煎2分钟
4/4. 好了看看美味又营养的紫薯饼很快搞定
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡肉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、抗衰老、祛风润肠等功效；可与枸杞子、核桃、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 宝宝营养辅食紫薯饼热量979 千卡
- 脂肪155.5 克
- 蛋白质24.54 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克