| 紫甘蓝不蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 紫甘蓝不蓝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于钢铁厂工作44分钟消耗的热量...480 | |||||
紫甘蓝不蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、大蒜（适量）
1/1. 1，锅里下油，放入蒜末，加入青椒紫甘蓝
2，八分熟时加盐，芝麻油
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、降血压、养血护肤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、帮助消化等功效；可与莴笋、粳米、龙须菜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝不蓝热量354 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物52.1 克
- 钠10085.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾454 毫克