| 家常简单的酸辣粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 783克 | 家常简单的酸辣粉丝热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于思考693分钟消耗的热量...60 | |||||
家常简单的酸辣粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（2小把）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（1勺）、自制香菇辣酱（2勺）、陈醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 黄瓜、胡萝卜、白菜都切成丝，龙口粉丝备用。
2/6. 把白菜、胡萝卜丝用热水断生。可以煮一下。
3/6. 再放入龙口粉丝，用筷子搅拌一下，就可以关火，粉丝可以用热水烫熟，利用这段时间调酱料。
4/6. 这是事先做好的香菇牛肉辣酱，备用。
5/6. 芝麻酱用凉开水调均匀，放两2汤匙香菇牛肉辣酱，放盐、糖、陈醋适量，调好口味，可以味重一些，因为还要放菜和粉丝。
6/6. 把粉丝、白菜丝、胡萝卜丝、和黄瓜丝放入酱料中拌匀。如果干，可以加点刚才煮菜的汤。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、促进消化等功效；可与红枣、甜椒、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与草鱼、香菜、香菇搭配；与红枣、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与芦柑、番茄、柑橘相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、益肝养发、通便等功效；可与油麦菜搭配；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有软化骨刺、防衰老、调解血液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常简单的酸辣粉丝热量693 千卡
- 脂肪10.84 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物207.97 克
- 钠14455.3 毫克
- 钙278 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾1655 毫克