| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 翡翠饺子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于剪指甲992分钟消耗的热量...60 | |||||
翡翠饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
自己爱吃的饺子馅（适量）、绿叶菜（适量）、面粉（适量）
1/10. 把自己喜欢的馅料调好 绿叶菜洗好 切段。我用的是菠菜。
2/10. 和一块白面
3/10. 把菠菜榨汁。如果没有榨汁的，可以切碎一点，用笼布挤汁出来。
4/10. 用绿汁代替水，和一块绿面
5/10. 大家注意，图片上的绿面太多也太宽。应该薄一点，刚好能裹住白面就好，这样出来才好看。 裹起来搓一搓
6/10. 出来是这样就对了，然后就像做其他饺子那样切块
7/10. 切好，用手按扁 匀称点更好
8/10. 擀开
9/10. 包好后的样子
10/10. 呵呵 第一次做 挺有成就感
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克