| 米老鼠版芹菜牛肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 米老鼠版芹菜牛肉丝热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于打篮球75分钟消耗的热量...360 | |||||
米老鼠版芹菜牛肉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜牛肉（150克）、芹菜（300克）、大米（100克）、彩虹糖（5克）、食用油（2勺）、盐（2克）、白糖（5克）、胡椒粉（1克）、生粉（5克）、蛋清（10克）、海鲜酱（10克）、咖喱（15克）
1/12. 鲜牛肉
2/12. 切丝，加胡椒粉腌制，加油，蛋清，生粉抓捏匀。
3/12. 芹菜去叶和根，切寸段。
4/12. 水焯熟。
5/12. 焯过芹菜放在凉水中备用。
6/12. 油煸牛肉丝，牛肉丝变色，倒出余油，加糖，咖喱，盐，翻炒匀。
7/12. 下芹菜，拌和。
8/12. 装盘。
9/12. 煮饭。
10/12. 饭放在碗中。用塑料纸包饭捏成团。
11/12. 盘中放饭团，点缀一下。
12/12. 加彩虹糖装饰。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、祛风等功效；可与海虾、菜花、西瓜搭配；与虾米、鸡肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、帮助消化等功效；可与紫米、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米老鼠版芹菜牛肉丝热量451 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠79.8 毫克
- 钙898 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾539 毫克