| 红豆花生筒骨蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 190克 | 红豆花生筒骨蘑菇汤热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于柔道64分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆花生筒骨蘑菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
筒骨（500克）、干蘑菇（4个）、花生（10克）、红豆（10克）、蜜枣（2颗）
1/1. 把所有材料洗净一同放入锅中以大火煮至开再转中火慢煲40分钟后转小火熬煮1小时便可，喜欢喝浓汤可以熬久，觉得时间较长可以熬到有浓浓香味便可～放入少许盐调味就完成啦……
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、促生长、止血等功效；可与莲子、粳米、枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血糖、消暑等功效；可与南瓜、枣、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、滋补等功效；可与乌鸡、粳米、面条搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆花生筒骨蘑菇汤热量636 千卡
- 脂肪48.73 克
- 蛋白质42.87 克
- 碳水化合物171.1 克
- 钠709.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾2196 毫克