| 番茄汤红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 476克 | 番茄汤红薯粉热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于深蹲168分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄汤红薯粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、红薯粉饼（一半）、辣椒（1个）
1/9. 准备食材，洗净！西红柿3个，红薯粉饼一半
2/9. 把西红柿、红薯粉切片，辣椒切丝备用（荷兰豆是另一道菜滴@_@）
3/9. 锅预热，放油烧热，加入蒜炒香
4/9. 加入辣椒和西红柿，最好是先加辣椒爆炒，再加西红柿
5/9. 当西红柿炒烂成泥的时候加入适量水
6/9. 煮开2分钟
7/9. 放入切好的红薯粉煮软（呈半透明状），就可以起锅咯～
8/9. 薯粉很Q，口感非常棒哟～
9/9. 番茄汤也很赞哦，熟透的番茄，酸甜可口
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西葫芦、圆白菜、卷心菜搭配；与草鱼、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与娃娃菜、海虾、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汤红薯粉热量670 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1285 毫克