绿豆冰棒的热量和减肥功效

1/8. 把冰棒磨具洗净晾干，我准备了六个，材料准备少了只用到四个。

2/8. 打发淡奶油，加糖，看个人喜好，和打蛋清一样，最好用低中档打，淡奶油要从冰箱刚拿出来的低温淡奶油，做的天气也不要是大热天，如果是大热天，打发淡奶油，盆子要隔一层冰水打发。

3/8. 准备绿豆，我是随便抓了一点，再放一点水，煮饭的时候一起煮熟的，如果饭熟了绿豆没熟，就再加水煮一下绿豆。晾凉，一定要晾凉，不然会把打发好的淡奶油全融化掉。喜欢吃甜的绿豆可以考虑加点糖。我第一次做的绿豆是用豆浆机打的绿豆沙，那样做出来的绿豆冰棒都能抓出水，失败的。

4/8. 巧克力隔水融化，加入打发的淡奶油搅拌均匀，想巧克力味浓一点就少加点淡奶油。不喜欢巧克力就省略这个步骤。

5/8. 巧克力绿豆冰棒

6/8. 最后装杯，先放一层淡奶油，再放绿豆，最后放淡奶油，搅拌一下。也可以提前在盆子里搅拌好了再装杯，我比较懒，不想多洗一个盆子。我这点材料努力凑了四杯，两只原味，两只巧克力味，不过刚好，我和婆婆一人两只，吃完再做。

7/8. 巧克力冰棒，卖相不是挺好，因为我绿豆放的超多。