| 紫衣土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 紫衣土豆饼热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于念书270分钟消耗的热量...88 | |||||
紫衣土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个 中等大小）、火龙果（适量）、番茄沙司（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（100左右克）、丘比沙拉酱（适量）、黑椒酱（适量）
1/11. 火龙果用水果刀薄薄的削掉一层皮
2/11. 去皮后 切成大约1厘米厚度的厚片
3/11. 土豆切丝
4/11. 混合搅拌
5/11. 加入2大勺黑椒酱
6/11. 平底锅刷油
7/11. 摆上模具
8/11. 填满土豆
9/11. 中小火煎
10/11. 煎制时间大约是10分钟，薄厚不一样，时间注意掌握
11/11. 儿子说：很好吃。我说：妈妈用心做饭 儿子用心做题^_^加油儿子，中考必胜！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促消化、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、凉血平肝等功效；可与鲫鱼、黄鱼、菜花搭配；与黄瓜、鳙鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫衣土豆饼热量396 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物58.5 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克