| 烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 153克 | 烤鸡翅热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于写字205分钟消耗的热量...108 | |||||
烤鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅or鸡腿（适量）、生抽（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/6. 鸡翅（或鸡腿）洗净，每一个划上一两刀，以便入味。
2/6. 生姜切末，加入鸡翅（鸡腿）中。
3/6. 把配料（生抽、料酒、橄榄油、黑胡椒粉、孜然粉、盐……）加入，拌匀。
4/6. 盖上保鲜膜，放入冰箱腌制几小时。
5/6. 腌好之后，在烤盘上铺上锡纸，摆入烤盘，烤箱预热，190℃上下火，烤30分钟左右（各家烤箱不同，时间不同哦！），取出，刷上蜂蜜加生抽（1比1哦），继续烤五分钟。
6/6. 香喷喷的烤鸡翅（鸡腿）可以出炉啦！赶紧叫上你的小伙伴一起来品尝吧！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、祛腥提味、和胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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营养信息
- 烤鸡翅热量369 千卡
- 脂肪108.11 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物141.12 克
- 钠10335 毫克
- 钙532 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾1754 毫克