| 如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 58千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 507克 | 如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧热量/卡路里873千卡 | |||

1/12. 称重!哈哈哈,我又一次没忍住做了双倍量

2/12. 打散蛋液

3/12. 把糖、牛奶、蜂蜜、植物油倒入打散的蛋液中

4/12. 搅拌均匀!看!蛋抽在疯狂运转,手臂很酸很无奈

5/12. 低筋粉和泡打粉入筛,用筷子混合mix

6/12. 把粉料筛入液体中,搅拌均匀

7/12. 搅拌到顺滑无颗粒!静置10-15分钟,让泡打粉开始作用,同时,面糊自己会更加融合

8/12. 预热不粘锅。最好是不粘锅,而且不放油!不放油!不放油!重要的事情说三遍。如果没有不粘锅,平底锅的话,热锅涂油,之后用纸巾擦掉多余的油,不然煎出来的饼皮就不光滑啦!最好选一个勺子,每次盛出来的量相同,这样饼皮大小也相同。直接把勺子中的面糊倒入平底锅中,让面糊自然流淌成圆形,牛顿在这里起到了很大的作用哈哈

9/12. 我试用了家里两种不粘锅,还是刚才那只进口的好,虽然做好的铜锣烧上会有蜂窝,哈哈。记得要小火,一直到面糊表面出现许多大气泡,这时候翻饼,铜锣烧会有非常漂亮的皮哦,颜色会刚刚好,过早上色不好看,晚了就黑脸了。翻过饼后把另一面烙熟即可出锅

10/12. 烙好的饼皮直接转移到晾网上,千万不要叠放,就黏啦!

11/12. 将红豆沙抹在气泡面,我这回犯懒,买了成品红豆沙,其实还是自制的比较好,口感和健康方面都比成品好很多。

12/12. 把另一片盖上就大功告成啦!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效;可与洋葱、苋菜、紫菜搭配;与茶叶、菠萝、豆浆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、润肠、养颜等功效;可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配;与橙子、菠菜、果汁相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、抗氧化、保护胃肠等功效;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效;可与胡萝卜、雪梨、黄瓜搭配;与葱、豆腐干、豆腐花相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;