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如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的热量和减肥功效

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如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶36千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜58千卡321千卡0.4克1.9克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
植物油80千卡533千卡0克100克
低筋粉354千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
红豆沙208千卡94千卡3.6克0.36克
总量507如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧热量/卡路里873千卡
变式平板支撑 热量873千卡,相当于变式平板支撑125分钟消耗的热量...420

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、牛奶(85克)、细砂糖(15克)、蜂蜜(18克)、植物油(15克)、低筋粉(100克)、泡打粉(3克)、红豆沙(适量)
如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解1

1/12. 称重!哈哈哈,我又一次没忍住做了双倍量

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解2

2/12. 打散蛋液

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解3

3/12. 把糖、牛奶、蜂蜜、植物油倒入打散的蛋液中

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解4

4/12. 搅拌均匀!看!蛋抽在疯狂运转,手臂很酸很无奈

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解5

5/12. 低筋粉和泡打粉入筛,用筷子混合mix

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解6

6/12. 把粉料筛入液体中,搅拌均匀

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解7

7/12. 搅拌到顺滑无颗粒!静置10-15分钟,让泡打粉开始作用,同时,面糊自己会更加融合

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解8

8/12. 预热不粘锅。最好是不粘锅,而且不放油!不放油!不放油!重要的事情说三遍。如果没有不粘锅,平底锅的话,热锅涂油,之后用纸巾擦掉多余的油,不然煎出来的饼皮就不光滑啦!最好选一个勺子,每次盛出来的量相同,这样饼皮大小也相同。直接把勺子中的面糊倒入平底锅中,让面糊自然流淌成圆形,牛顿在这里起到了很大的作用哈哈

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解9

9/12. 我试用了家里两种不粘锅,还是刚才那只进口的好,虽然做好的铜锣烧上会有蜂窝,哈哈。记得要小火,一直到面糊表面出现许多大气泡,这时候翻饼,铜锣烧会有非常漂亮的皮哦,颜色会刚刚好,过早上色不好看,晚了就黑脸了。翻过饼后把另一面烙熟即可出锅

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解10

10/12. 烙好的饼皮直接转移到晾网上,千万不要叠放,就黏啦!

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解11

11/12. 将红豆沙抹在气泡面,我这回犯懒,买了成品红豆沙,其实还是自制的比较好,口感和健康方面都比成品好很多。

如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧的做法图解12

12/12. 把另一片盖上就大功告成啦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效;可与洋葱、苋菜、紫菜搭配;与茶叶、菠萝、豆浆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、润肠、养颜等功效;可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配;与橙子、菠菜、果汁相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、抗氧化、保护胃肠等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效;可与胡萝卜、雪梨、黄瓜搭配;与葱、豆腐干、豆腐花相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 如果你喜欢机器猫-请从他手中抢走铜锣烧热量873 千卡
  • 脂肪117.07 克
  • 蛋白质32.77 克
  • 碳水化合物314.32 克
  • 206.2 毫克
  • 359 毫克
  • 4.48 毫克
  • 435 毫克

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